Как приготовить смузи для похудения с овсянкой

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как приготовить смузи для похудения с овсянкой
К на нашем портале пошаговый рецепт с фото и видео. Надеемся, что вы справитесь. И конечно желаем приятного аппетита!

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Пошаговая готовка

Так называют однородный густой коктейль из ягод, зелени и фруктов, в который входят питательные добавки. Зачем же употребляют этот продукт: Хочу ответить на этот вопрос и рассказать о популярных способах приготовления смузи. Коктейль имеет пенообразную консистенцию, что способствует поддержанию водно-солевого баланса. Употребляя его, человек получает витамины и минеральные вещества, за счет чего надолго утоляет голод и не нуждается в перекусах между завтраком, обедом и ужином.

Таким образом, диетические коктейли помогают не есть лишнего, и калории не превращаются в избыточные килограммы.

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Поэтому похудеть на смузи можно эффективно и быстро. Чистый кефир из животного молока или само молоко — не лучший вариант для здорового коктейля. Такую основу лучше брать напополам с водой. Соевое молоко также не стоит использовать, поскольку сегодня соя — это продукт с ГМО. В ней присутствуют фатиты, которые не дают усваиваться питательным веществам и фитоэстрогенов, похожих по свойствам на женские гормоны.

Составляющие сои нарушают выработку гормонов щитовидной железы и метаболические процессы. Мнение о том, что смузи на воде не вкусные, ошибочно. Если в них входят сладкие фрукты, например, финики, у напитков очень приятный вкус. Вода — отличная основа для зеленых смузи с низкой калорийностью. В смузи могут входит разные фрукты и ягоды.

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Банан — самый распространенный компонент диетических коктейлей. За счет него напиток приобретает кремовую консистенцию. Часто используют яблоки и клубнику. Приятный вкус смузи придают груши, ананасы, персики, манго, апельсины, мандарины, черная смородина. Попробуйте приготовить вот такие напитки. При подаче посыпьте каждую порцию семенами льна и апельсиновой стружкой. В овощные, зеленые, диетические и очищающие смузи добавляют лимон и лайм.

По вкусу и эффекту очень хорош арбузный смузи. Сытные и нежные коктейли получаются с жирным фруктом авокадо. Он хорошо усваивается, обеспечивает организм жирами, клетчаткой. Но добавлять этот компонент нужно в небольшом количестве, так как жирные фрукты усиливают газообразование. Авокадо, только что приобретенный в магазине, твердый и невкусный. Его нужно около недели выдержать в бумажном пакете в теплом помещении, тогда фрукт приобретет приятный вкус с ореховым оттенком. Лучший сухофрукт для смузи — финик.

Он не только сладкий, но и обеспечивает организм клетчаткой, не дает внутренней среде окислиться. На одну порцию смузи приходится финика. Овощные смузи, как правило, готовятся из огурца и моркови, но для этого могут подойти помидоры, капуста, сельдерей, тыква, болгарский перец, свекла — сырая или вареная.

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Здесь возможны такие сочетания:. Листовые овощи являются важным компонентом здоровых напитков. Это салат, шпинат, мангольд, белокочанная капуста. Туда входит и зелень: Для получения жирорастворимых витаминов A, D, E, K и кальция в смузи нужно добавлять компоненты, содержащие жиры: В коктейль может входить ст. Основная ценность смузи в питательных добавках, которые в быту называют суперпродуктами.

Видео рецепт

рецепт смузи с отрубями

рецепты смузи с толокном

Поделиться:
Похожие рецепты
  • напиток из клубники рецепт
  • как приготовить коктейль из киви
  • фруктовая брага рецепт
  • рецепт коктейля маргарита по фото
  • как приготовить сироп лимона в домашних условиях
  • водка особая пять озер рецептура

  • 5 Комментариев
    • Красотка Анна из Сюзанна says:

      Администратор, спасибо, очень хороший рецепт!

    • Красотка Дина из Вероника says:

      Салат без сомнений будет вкусный. Очень понравилось оформление. Спасибо за идею, на Новый год так можно украсить любой салат.

    • Красотка Роза из Анастасия says:

      И это, заметим между строк, семга норвежская, фермерская. А если бы вам, к примеру, пришло в голову найти дикого лосося, которого на все лады расхваливают заграничные шефы, вы бы и вовсе с ног сбились.

    • Красотка Тамила из Лада says:

      обалдеть красота, но так долго, сколько времени!

    • Индивидуалка София из Алиса says:

      Привет Обожаю ваш сайт, сбольшим удовоьствием готовлю по вашим рецептам, спасибо очень вкусно, изюмительный десерт большое вам спаибо